土曜セミナー


心療内科 精神科 医療法人和心会 あらたまこころのクリニック
〒467-0066
名古屋市瑞穂区洲山町1-49
TEL:052-852-8177

土曜セミナー


土曜セミナーは当院の治療プログラムの一部として行われています。
症状によっては土曜セミナーにご参加頂けない場合もございますので、参加を希望される方は必ず当院の院長にご相談ください。

土曜セミナーとは

土曜セミナーは、自分の症状を振り返り、どのような治療が自分に合うのかを「みつける」プログラムです。


当院に通院し、治療に取り組まれている方の中にも、次の様に感じる方がいらっしゃいます。

  • 薬を飲んでも、なかなか改善しないと感じる症状がある
  • いざ症状が強く出ると困ってしまう
  • 症状が悪くなるきっかけになるような問題を上手く対処できない

自分に合う治療はなにか、何が自分の症状の改善に役立つのかは、なかなかすぐには見つかりません。


セミナーでは、病気の症状の説明や、当院で行っている薬以外の治療プログラムのポイントを紹介していきます。

このプログラムを通して、自分の症状を振り返り、役立つと思えるような治療法を見つけ、納得して取り組めるようになることを目的にしています。


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当院の治療プログラム

みつける」プログラムでみつけた自分の状態を元に「かえる」プログラムで実際によくなるように変えていきます。

つながる みつける かえる つづける 診察・薬物療法
  • 定期的な外来通院
  • 服薬を継続
みつけるプログラム
かえるプログラム
再発予防

※土曜セミナーは「見つける」プログラムになりますので、つながるプログラムに参加していただいていることが利用の前提となります。また、都合により予告無く開催を中止する場合があります。あらかじめご了承下さい。

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現在開催中のテーマの紹介

  • 問題解決のコツ~大きな問題は小さく分けて出来ることからひとつずつ~
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    日常生活で起こる様々な困り事をうまく対処できないままでいると、こころに負担がかかり、不安やうつといった症状につながることがあります。 大きな塊となっている問題を小さく砕いて分け、“今解決できそうな問題”を見つけるスキルとして、問題解決のコツを紹介します。

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    「自分ではどうしようもないと思っていた問題がありましたが、まずはそれを整理し、今できるところから少しずつやっていきたいと思えました」
  • 考え方の幅を広げよう
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    うつ病や不安障害になると、0か100かで考えたり、物事のネガティブな面ばかりに目が向いてしまい、悪循環になってしまいます。
    自分に役立つ考え方や楽になる考え方、よりバランスのとれた考え方を、一緒に探していきます。

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    「今まで、自分の考え方が悪いので変えなければいけない、と思っていました。しかし、考え方に悪いものはないし、無理に変えるのではなく幅を広げられるようになる(=「Aという考えが悪いからBに変える」ではなく「AもBもCもDもEあり」と思える)のが大事、という話を聞き、ほっとしました」
  • 不安について学ぼう
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    嫌なもの、なくしたいものと言われる不安な気持ちですが、そもそも不安とはどんな感情なのか、何が不安を強めているのか、などをご説明していきます。

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    「不安は悪いものと思っていましたが、不安には本来自分の身を守るという面もあるので必要であり、不安をゼロにしなくてもいいという話を聞き、目から鱗でした」
  • 眠るための工夫をしてみよう
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    睡眠は、心の体の調子を整えるのに大切でありながら、症状として出やすいものです。睡眠の悩みを改善するために、どんな工夫ができるのか、一緒に考えていきます。

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    「睡眠を整えるために、自分でできる工夫もいろいろあることが分かり、やれそうなところから試してみたいと思いました」
  • アサーション〜自分も相手も大切にした自己表現スキルを身につける
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    「もっとはっきりと伝えられたら…」「上手に断れたら」「攻撃的な言い方をやめたい」など、コミュニケーションは難しいと思ったことはありませんか?
    アサーションとは、自分も相手も大切にしながら、自分の要求や意見を伝える方法です。セミナーでは、具体的なアサーションスキルを紹介していきます。

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    「今まで、自分の言いたいことを上手く伝えられないのは性格の問題だと思っていましたが、コミュニケーションスキルの問題であることが分かり、気持ちが楽になりました。
    実際家族に意識して試したところ、言いたかったことを伝えることができ、相手も受けとめてくれて、とてもすっきりしました」
  • アサーション〜批判に対処し、ストレスを減らそう
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    アサーションとは、自分も相手も大切にしながら自分の要求や意見を伝える方法です。批判の受け止め方について、アサーションの具体的なスキルを紹介していきます。
  • ぐるぐる考え込んでしまうクセから抜け出そう
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    日中や寝る前を問わず、ぐるぐる考え過ぎてつらくなることはありませんか?
    このセミナーでは、考え込んでしまうクセから徐々に抜け出すための方法についてお話します。
  • 家族のコミュニケーション
    〜近いからこそ陥りやすい・・・コミュニケーションの悪循環から抜け出すための工夫
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    家族のなかで陥りやすい悪循環と、悪循環から抜け出すためのコミュニケーションスキルについてご紹介します。
  • 治療ガイダンス
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    当院では、短期間で集中して取り組むプログラムから、長期間継続して取り組むプログラムまで、様々なプログラムを行っています。
    当院の治療プログラムについて紹介し、患者様の困り事を整理しながら、当院のどんなプログラムが役に立つかを一緒に考えていきます。

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    「プログラムの内容や全体像が分かり、自分の治療に役立ちそうなものを見つけることができました」

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